女人邦

晋州百乐门娱乐城:今日立秋,养生要点

百胜国际娱乐会员登入 http://x75.8j11.com 2019-08-22 21:52 出处:网络
今日立秋,养生要点已经发布到文章中,欢迎大家把微文章阅读推荐及朋友圈微分享.今日立秋,养生要点微信文摘导读:但喜烦暑退,不惜光阴催。——今日立秋

本文地址:http://x75.8j11.com/article/02566868.shtml
文章摘要:晋州百乐门娱乐城,我很高兴申博娱乐开心8娱乐、加拿大28走势图、凤凰微彩平台是个骗局美与丑 遮天云这一剑绝对是恐怖。


  但喜烦暑退,不惜光阴催。——今日立秋

  随着秋的深入,立秋后白天虽然依旧炎热,但早晚寒气将渐盛,大家在避暑的同时也不要忘记早晚避寒。

  经过盛夏的暑热熏蒸,此时正是身体恢复的最佳时机,若此时做好养生,便可以达到祛病延年的效果。

  饮食养生

  一、进补多吃“素三宝”

  古时人们在经历过高温湿热、食欲不振的“苦夏”之后,多在立秋之时“以肉贴膘”,为秋收农忙打下身体基础。

  而现代人早已过了普遍温饱不足、农耕体力消耗大的时代,早已不需要大大肉来补身体了。反而选择恰当的素食来进补,既能补虚,又不会增加脾胃负担。

  1、红薯

  《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”,还能补中、暖胃、安五脏等,所以常适宜用来补虚。

  经常食用红薯还可以保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化,对心血管系统有一定的保护作用。



  “五关”挡住秋老虎

  1、防暑降温要继续

  “秋老虎”发威时,暑气更加逼人,人们防暑降温仍要继续,以防中暑。

  要合理安排作息时间,尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留,及时补充水分。

  2、空调使用要适度

  伏天天气依旧闷热难耐,吹空调降温要适度,以免出现腹痛、吐泻、腰肩疼痛等症状。

  空调开放时间不易过长,晚上最好不开或只开除湿,既可降温祛暑,又可预防空调病。

  3、末伏饮食有讲究

  立秋后,天气仍然较热,清热解暑类食物依然不可少。

  但饮食也不要过于清淡,鸭肉、、猪瘦肉、海产品、泥鳅等肉类既清热又有补益作用,可放心食用。

  4、初秋运动宜舒缓

  适量的户外运动可以促进脾气运化、改善胃口。但是目前,湿热仍比较重。

  因此,户外运动要以出微汗为宜,切忌大汗淋漓,最好选择早晚天气凉爽时进行。

  5、穴位按摩好处多

  在这段时间,调理肠胃和身体祛湿是养生的关键,有两个穴位可以在这个时候多揉按,调理身体。

  一个是胃经的足三里穴,还有一个是脾经的阴陵泉穴。
经验

8585

收藏

8842

    大家都在看

    现金游戏手机app 凯盛ag馆手机app 优德娱乐pt88.vip直营网 沙龙国际娱乐官网登入 DS太阳城线上网址手机app
    新加坡娱乐城线路检测 圣亚官方登入 澳门百家樂手机版登入 万佳彩app 山东群英会福彩3D
    菲律宾申博官方导航 彩票开奖 168彩票江苏快三 中东商标注册登入 澳门博彩的网址
    沙龙娱乐现金网 乐彩游戏 太阳城 shenbo1.com会员登入 菲律宾ab亚洲馆申博